https://www.youtube.com/watch?v=VP_9F6STGgw
나이가 들수록 행복해지기 위한 방법
웨이트 트레이닝을 일주일에 세 번 하고, 긴 거리, 중간 거리, 짧은 거리로 나누어 달리기를 세 번 하며, 냉수 샤워를 하면 나이가 드는 게 최고로 멋질 거예요. 가공되지 않거나 최소한으로 가공된 음식을 주로 먹고, 충분한 수면을 취하도록 노력하세요. 알코올 섭취를 제한하고, 자신의 중독 문제를 해결하세요. 당신의 트라우마를 치유하며 노력한다면, 정말 멋진 삶을 살게 될 거예요. 전 세계 사람들 중 90%보다 더 건강하게 말이죠.
Getting older is the best as long as you train with weights three times a week, run three times a week with long, medium, and short runs, and take a cold shower. Eat mostly unprocessed and minimally processed foods, try to get good sleep, limit your alcohol intake, and address any addictions you might have. Work on your traumas, and you're going to have a great freaking life. You're going to be healthier than 90% of people in the world.
☕ Key Expressions and Translations
"Getting older is the best": 나이 드는 게 최고다
"Getting older is the best when you feel stronger than ever." - 나이가 들수록 더 강해지는 느낌이라면 정말 최고야.
"Train with weights": 웨이트 트레이닝을 하다
"I train with weights every morning to stay fit." - 나는 매일 아침 웨이트 트레이닝을 해서 건강을 유지해.
"Mostly unprocessed foods": 주로 가공되지 않은 음식을
"Eating mostly unprocessed foods keeps me energized." - 가공되지 않은 음식을 주로 먹으면 활력이 생겨.
"Limit your alcohol intake": 알코올 섭취를 제한하다
"You should limit your alcohol intake for better health." - 더 나은 건강을 위해 알코올 섭취를 제한하는 게 좋아.
"Address any addictions": 중독 문제를 해결하다
"Addressing any addictions is the first step to improving your life." - 중독 문제를 해결하는 것이 삶을 개선하는 첫걸음이야.
"Work on your traumas": 트라우마를 치유하다
"He decided to work on his traumas to build better relationships." - 그는 더 나은 관계를 위해 자신의 트라우마를 치유하기로 결심했어.
"Have a great freaking life": 정말 멋진 삶을 살다
"With these habits, you'll have a great freaking life." - 이런 습관으로 너는 정말 멋진 삶을 살게 될 거야.
"Healthier than 90% of people": 90%의 사람들보다 더 건강한
"She's healthier than 90% of people her age." - 그녀는 또래의 90%보다 더 건강해.
🌟 Life Lesson
Small, consistent habits can transform your life.
💬 Reflective Challenge
당신이 더 건강하고 행복한 삶을 위해 가장 먼저 바꾸고 싶은 습관은 무엇인가요? 오늘부터 작은 실천을 시작해 보세요.
💡 Bonus Expressions
- "Consistency is key to success." - 꾸준함이 성공의 열쇠다.
- "A cold shower wakes me up in the morning." - 냉수 샤워가 아침에 나를 깨워줘.
- "Good sleep is the foundation of good health." - 충분한 수면은 좋은 건강의 기본이다.