https://www.youtube.com/watch?v=WBe7X1jWsc0
운동을 시작하고 싶어도 “근육이 너무 커질까 봐” 무거운 웨이트 트레이닝을 꺼리는 여성분들이 많아요. 하지만 이건 심각한 문제죠. 미국에서는 여성이 너무 빠르게 아놀드 슈워제네거처럼 변해가고 있습니다. 이를 반드시 막아야 합니다.
예를 들어, 저희 어머니가 웨이트를 시작하셨는데요, 다음 날 팔이 25인치로 커져서 머리도 빗지 못하셨죠. 이두근이 방해되더라고요. 크레아틴 보충제를 드시고 나서는 몸무게가 800파운드에 달했어요. 허벅지에 혈관이 생겨서 무슨 말씀을 하시는지도 못 알아들었어요.
결국 FBI가 출동했는데... 너무 슬픈 이야기지만 대포로 제압할 수밖에 없었답니다. 실제 총은 효과가 없었거든요.
그러나 현실적으로, 여성, 특히 나이 든 백인 여성은 근육 성장이 가장 더딘 유전적, 후성유전적 특성을 가지고 있습니다. 웨이트 트레이닝으로 인해 거대한 보디빌더처럼 변할 일은 절대 없을 거예요. 저는 99.99999% 확신합니다.
What about women who want to start working out but they're like, "I don't want to do weights because I don't want to get bulky"? This is a terrible problem in America. Women have been turning into Arnold Schwarzenegger at an alarming rate, and this is something we have to stop.
I mean, my mom started lifting—she had a 25-inch muscular arm the next day. She couldn't even brush her hair because the bicep got in the way. She took a creatine supplement, and then she weighed 800 pounds with veins in her quads. We couldn't even understand what she was saying. She was like—please, make sense! The FBI had to put her down. Actually, very sad story—with cannons. The real guns didn’t work at that point.
Women in general, and older women particularly—especially older Caucasian women—are the least muscle-growth-prone genetic and epigenetic group you could find. You will not blow up and become an insane-looking bodybuilder. I'm 99.99999% assured that won’t happen.
☕ Key Expressions and Translations
"I don't want to get bulky": 근육이 너무 커지고 싶지 않다
"She doesn’t lift weights because she doesn’t want to get bulky." - 그녀는 근육이 커지는 게 싫어서 웨이트를 안 해.
"This is a terrible problem": 이것은 심각한 문제다
"This is a terrible problem we need to address." - 이건 우리가 해결해야 할 심각한 문제야.
"At an alarming rate": 놀라울 정도로 빠르게
"Pollution is increasing at an alarming rate." - 오염이 놀라울 정도로 빠르게 증가하고 있어.
"Took a creatine supplement": 크레아틴 보충제를 섭취했다
"He took a creatine supplement to improve his workout." - 그는 운동 효과를 높이려고 크레아틴 보충제를 섭취했어.
"We couldn’t even understand what she was saying": 그녀가 무슨 말을 하는지조차 이해할 수 없었다
"He was so upset that we couldn’t even understand what he was saying." - 그는 너무 화가 나서 무슨 말을 하는지 이해할 수 없었어.
"Muscle-growth-prone": 근육 성장이 잘 되는
"Some people are more muscle-growth-prone than others." - 어떤 사람들은 다른 사람들보다 근육이 더 잘 성장해.
"Blow up and become an insane-looking bodybuilder": 엄청나게 커지고 무시무시한 보디빌더가 되다
"You won’t blow up and become an insane-looking bodybuilder overnight." - 하루아침에 무시무시한 보디빌더처럼 커질 일은 없어.
"I'm 99.99999% assured": 99.99999% 확신한다
"I'm 99.99999% assured this plan will work." - 이 계획이 효과가 있을 거라고 99.99999% 확신해.
🌟 Life Lesson
Don’t let myths hold you back from achieving your goals.
💬 Reflective Challenge
당신은 건강을 위해 새로운 운동이나 습관을 시작할 때 어떤 걱정을 하나요? 그 걱정을 극복하기 위한 첫걸음을 생각해 보세요.
💡 Bonus Expressions
"Lifting weights won’t make you bulky." - 웨이트를 든다고 해서 근육이 엄청 커지진 않아.
"My mom started working out and feels stronger." - 우리 엄마가 운동을 시작하고 더 건강해지셨어.
"Strength training is important for everyone." - 근력 운동은 모두에게 중요해.