전체 글74 [유튜브 숏츠 영어공부 #31] “I Don’t Want To Get Too Bulky” https://www.youtube.com/watch?v=WBe7X1jWsc0 운동을 시작하고 싶어도 “근육이 너무 커질까 봐” 무거운 웨이트 트레이닝을 꺼리는 여성분들이 많아요. 하지만 이건 심각한 문제죠. 미국에서는 여성이 너무 빠르게 아놀드 슈워제네거처럼 변해가고 있습니다. 이를 반드시 막아야 합니다.예를 들어, 저희 어머니가 웨이트를 시작하셨는데요, 다음 날 팔이 25인치로 커져서 머리도 빗지 못하셨죠. 이두근이 방해되더라고요. 크레아틴 보충제를 드시고 나서는 몸무게가 800파운드에 달했어요. 허벅지에 혈관이 생겨서 무슨 말씀을 하시는지도 못 알아들었어요.결국 FBI가 출동했는데... 너무 슬픈 이야기지만 대포로 제압할 수밖에 없었답니다. 실제 총은 효과가 없었거든요.그러나 현실적으로, 여성, 특.. 2024. 12. 21. [유튜브 숏츠 영어공부 #30] Mantra Of A Healthy Life | Andrew Huberman https://www.youtube.com/watch?v=VP_9F6STGgw 나이가 들수록 행복해지기 위한 방법웨이트 트레이닝을 일주일에 세 번 하고, 긴 거리, 중간 거리, 짧은 거리로 나누어 달리기를 세 번 하며, 냉수 샤워를 하면 나이가 드는 게 최고로 멋질 거예요. 가공되지 않거나 최소한으로 가공된 음식을 주로 먹고, 충분한 수면을 취하도록 노력하세요. 알코올 섭취를 제한하고, 자신의 중독 문제를 해결하세요. 당신의 트라우마를 치유하며 노력한다면, 정말 멋진 삶을 살게 될 거예요. 전 세계 사람들 중 90%보다 더 건강하게 말이죠. Getting older is the best as long as you train with weights three times a week, run three ti.. 2024. 12. 21. [유튜브 숏츠 영어공부 #29] How Can People Become A Morning Person? | Andrew Huberman https://www.youtube.com/watch?v=Azpd6JSVSyE 사람들이 아침형 인간이 되거나 쉽게 일찍 일어나는 법을 배울 수 있는 방법은 뭘까요?생체 리듬을 조정해서 아침형 인간이 되려면 약 3일이 걸립니다. 햇빛, 운동, 카페인, 식사, 그리고 사회적 상호작용은 서카디언 리듬(생체 시계)을 이 모든 환경 요인(zeitgebers)에 맞춰 조정하게 도와줍니다.제가 3일이 걸린다고 했던 건요, 만약 내일부터 일찍 일어나는 과정을 시작하고 싶다면, 전날 몇 시에 잠들었든지 상관없이 오전 5시에 알람을 맞춰야 합니다. 일어나서 제가 설명한 네 가지를 실행해야 합니다. 음식은 원하지 않으면 생략할 수도 있고, 카페인 섭취는 90분 뒤로 미뤄도 괜찮습니다. 처음엔 힘들 겁니다.오후 초반쯤엔 약간.. 2024. 12. 21. [유튜브 숏츠 영어공부 #28] My Husband Doesn't Know What's Going On... https://www.youtube.com/watch?v=RI8-HecmVs8 제 남편은 지금 상황을 전혀 몰라요. 그런데 다른 남자는 제가 결혼한 걸 알고 있어요. 저는 남편을 떠나고 싶지 않지만, 그 남자와의 관계를 끊고 싶지도 않아요.이 상황을 다르게 한 번 봐봅시다, 알겠죠?첫째, 저는 당신이 남편을 사랑한다고 생각하지 않아요. 저는 당신이 안정된 관계에서 오는 7년 이상의 안전감이라는 개념을 사랑한다고 생각해요.또한, 당신도 깊은 내면에서는 알고 있다고 생각해요. 당신이 누군가의 가정을 파괴해서라도 누군가와 관계를 유지하려는 성격이 부족한 사람과 함께 있다는 걸요.당신은 꽤나 복잡한 도덕적 딜레마에 빠진 것 같아요. My husband doesn't know what's going on. The.. 2024. 12. 20. 이전 1 2 3 4 ··· 19 다음